|
Uinti
Ajankohtaiset uintivuorot seuratiedotteessa 3/2008
Uimahyppy
Vesijuoksu
Vesijuoksu on erinomainen liikuntamuoto silloin kun haluat kehittää kunno kaikkia osa-alueita. Se on tehokas liikuntamuoto myös laihduttajalle. Vesijuoksussa suoritustekniikka on olennainen asia. Juoksuasento on pystyasento, kuten kuivalla maalla juostessa. Vesijuoksutunnilla vaihtelua juoksun lomaan saadaan juoksuharjoituksia varioimalla sekä lisäten syvän veden jumppaliikkeitä juoksun oheen.
Omatoimisesti vesijuoksun tekniikkaa voi opiskella Vesijuoksu DVD:n avulla. DVD:tä voi tiedustella Suomen Uimaliitosta. Ohjattua vesijuoksua järjestetään seurassamme tiistai-iltaisin klo 20.30-21.30 Vapaita paikkoja voit tiedustella Teija Vihervaaralta ( kts. yhteystiedot)
|
|
|
Suomen Uimaliitto on julkaissut Vesijuoksu DVD:n. DVD:n on tuottanut Teija Vihervaara
ja se on osa Uimaliiton uutta vesijuoksuohjaajakoulutusta. |
|
|
|
Vesijuoksu DVD |
|
| 1) Vesijuoksun tekniikka |
|
| 2) Pyöräily |
|
| 3) Hiihto |
|
| 4) Istumapotkut |
|
| 5) Saksaus |
|
| 6) Polkeminen |
|
| 7) Rapu |
|
| 8) Merenneito |
|
| 9) Sisilisko |
|
| 10) Ristiryömintä |
|
| 11) Haarapotku |
|
| 12) Linkkuveitsi |
|
| 13) Twistaus |
|
| 14) Merihevonen |
|
| Vesijuoksu DVD:n mukana tulee kuvitettu ohjekirjanen, joka sisältää vesijuoksuliikkeet kirjallisina, ohjeet altaassa tapahtuvaan venyttelyyn, vesijuoksuetiketin ja muita vesiliikuntavinkkejä. |
|
|
|
|
|
| Vesijuoksu DVD:n voit tilata itsellesi edulliseen 29 euron hintaan. Mahdolliset postituskulut, 3 euroa lisätään tuotteen hintaan. DVD:n voi myös noutaa Suomen Uimaliiton toimistosta Helsingistä, osoitteesta Hämeentie 105 A, 3. kerros. |
|
| Tilaukset sähköpostitse: mailto:finnish.swimming@uimaliitto.fi |
| | Hydrobic
HydroBic on tehokasta, monipuolista ja hauskaa vesiliikuntaa musiikin tahdissa. HydroBic-tunnilla tehdään aerobicin omaisia liikkeitä joko matalassa vedessä pohjakosketuksella tai syvässä vedessä vesivyön avulla koulutetun ohjaajan ohjaamana. Ohjattua hydrobicia järjestetään seurassamme torstai-iltaisin klo 20.30-21.15 Vapaita paikkoja voit tiedustella Teija Vihervaaralta ( kts.yhteystiedot)
Taitouinti
Tällä hetkellä seurassamme ei ole taitouinnin valmennusta. Tämä johtuu valmentajan puuttumisesta.
|
|
